呼吸レッスン【TC】基礎1

　先日も都内にて研修へ行ってまいりました。

　養生的な考えに興味のある患者さんへは伝えております「トータルコンディショニング（以下TC）」のテーマの研修へ今回は行きました。

　このTCは主に１番目、2番目の動きで腸腰筋にきつい刺激を入れて、呼吸法を合間に入れる、身体の中に熱を作り、体力のある方は目覚めてしっかり元気に動けるような作用のある動きです。

　体力のあまりない方、メンテナンス期になる前の鍼灸治療で治療中という方はは最後まで完走できないことも往々にしてあるので、現在地を知り、目指すべきところを見つけてより体が良くなるよう鍼灸治療させていただきます！

　自律神経を整えることもできる私の大好きなサウナですが、こちらのTCと似ています。（サウナ→水風呂→外気浴を2～3セット）

　TCは、まるでサウナのように自分で動いた熱でがッと暑くなり、その後座位で瞑想。自分に意識を向けて、落ち着きながら呼吸法でクールダウンする。

　目がパチッと開いてシャキッと意識がはっきりし、そして何とも言えない落ち着きが得られるようなワークになります。

　やりこむことによって決してきつい刺激がなくなるわけではないのですが、より、ピンポイントで腸腰筋の刺激をいれたり、作用させたい部分に効かせるように、より体のしなやかさ、爽快感といったものが得られるように、型を進化させていきます。

　今回の授業は午前中にフルセット。質問があった内容に沿って。また、先生の穴埋めによってかなり、ハードなクラスでしたがワクワクして授業を受けることができました。

　今までに習ったその他のワークも視点を変えることで、また別のワークのような新鮮さが生まれましたので、引き続きやりこんでいきます。

　ご興味のある方は「トータルコンディショニングウィーク」で検索してみてください。毎月Zoomで5日間開催しており、どこでも受けることが可能です。　

　お年寄りから小学生まで老若男女が参加されているプログラムです。

　一生モノの動きになりますのでぜひ、もっと元気になりたい。体力をつけたい。自分で自分の身体のメンテナンスをしていきたいという方はお勧めしています！

神奈川県横浜市中区石川町１-13-4 大倉ビル4階エナガーデン内

メタ鍼灸院

坪内